29 марта 2016 г.

Программа по детоксу тела: очищаем себя изнутри и снаружи

Дорогие читатели, решила поделиться с вами моей программой по детоксу тела изнутри и снаружи, которую я предлагала в рамках недавнего марафона в инстаграм. Эффект будет особенно высоким, если на все время очищения снизить количество потребляемых сладостей, булочек, фастфуда и другой неполезной пищи. В процессе все меньше будет хотеться подобного. Удачи и вдохновения!

Ступени две:
  • Раз в неделю делайте массаж тела сухой щеткой, после чего посещайте сауну, затем промасливайте кожу тела. Рекомендую практиковать хотя бы месяц (то есть четыре раза), чтобы почувствовать благотворный эффект.
  • Закажите/купите детокс-препараты и месяц пропейте их по схеме.

Детокс для кожи тела

Для того, чтобы помочь своему организму в очищении, нам нужно дать возможность токсинам выходить через кожу, вычищать их и затем обновленную кожу увлажнять. Поэтому последовательность детокса для тела в целом такова:
  1. Массаж-пилинг
  2. Сауна
  3. Промасливание
1. Массаж-пилинг

Для того, чтобы поры нашей кожи могли открыться, для начала нужно избавиться от отмерших клеток и «взбодрить» кожу. И я предлагаю самомассаж с эффектом пилинга.

Производится перед принятием душа по сухой коже сухой щеткой с натуральной жесткой щетиной, все движения снизу вверх. Регулируйте степень нажима в зависимости от зоны тела и ваших предпочтений – даже нежного массажа достаточно для удаления отмерших клеток, а более интенсивный массаж активизирует кровообращение, поднимает общий тонус!  Если у вас нет такой щетки, можете попробовать использовать любую мочалку средней и высокой жесткости, также насухо.

2. Сауна

Следующий этап - избавление от токсинов. И тут не может быть ничего лучше мягкой сауны или хаммама, потому что это прекрасный метод выведения шлаков через кожу. Мягкое прогревание открывает поры, которым уже ничего не мешает после пилинга, и позволяет всему лишнему выходить. Это благотворно влияет и на внешний вид кожи лица и тела. Поначалу возможно визуальное усугубление проблем (например, угревой сыпи) – пожалуйста, не пугайтесь этого явного признака того, что очищение действительно начало происходить. Дайте время выйти всему накопившемуся внутри. Если усугубления не произошло, значит вы и были относительно чисты, или же основная детоксикация происходит через другие органы тела. Тогда вы сразу можете наслаждаться увеличивающимся сиянием и мягкостью своей кожи!

Если нет возможности посещать сауну, в крайнем случае можно хотя бы принимать в течение 15-20 минут теплую ванну с морской солью. Рецепт: при наполнении ванны водой добавить в нее щедрую горсть морской соли (можно купить в аптеках или супермаркетах, без добавок), в которую предварительно добавить 5-7 капель вашего любимого эфирного масла.

3. Промасливание тела

Промасливание тела – это нанесение на кожу масла, которое может сопровождаться длительным массажем. Эффект будет в обоих случаях, хотя с массажем эффект будет, конечно, выше и несколько другим. Это одна из моих любимых процедур, о которой я узнала благодаря аюрведе, и теперь  масло всегда присутствует на полке в моей ванной комнате.

Нет ничего полезнее для тела, чем чистое нерафинированное масло. Ни один крем не может с ним сравниться! Масло способно проникать в кожу, поэтому оно смягчает не только наружную поверхность кожи, но благотворно влияет на организм в целом, на ткани и суставы.

Промасливание может занимать от 3 минут до 30 - продолжительность процедуры зависит от того, сколько у вас есть для этого времени. Но, когда вы начнете практиковать эту процедуру, польза от этих трех  минут будет подкупать вас и вдохновлять уделить этому процессу еще несколько минут.

Методика промасливания:
  1. Принять теплый душ или ванну
  2. Не вытираясь, сразу наносить на кожу масло движениями снизу вверх. Масло наносится на все тело полностью до шеи.
  3. Завернуться в банный халат и одеваться через 10-15 минут. Если нет такой возможности, нежно промокнуть кожу полотенцем и неторопливо одеваться.
Безусловно, самое приятное – это проводить процедуру очищения тела и промасливания дома вечером, когда можно из банного халата перейти в кровать и сладко уснуть. Также очень комфортно делать это в фитнес-клубе, когда после можно поехать домой, попить чаю и спокойно завершить свой день.

Какое масло использовать? Подойдет любое нерафинированное базовое масло, но самыми ценными для тела являются следующие:
  • Кунжутное – имеет согревающие свойства, поэтому прекрасно подходит для прохладных времен года.
  • Кокосовое – имеет охлаждающие свойства, поэтому подходит больше для жаркого периода.
Я предпочитаю кунжутное масло круглый год. Попробуйте разное и найдите любимое для себя!

Так как масло – исключительно натуральный продукт, то оно имеет свойство прогоркать (что не влияет на его качество, но масло приобретает не очень приятный аромат). Поэтому желательно покупать столько масла для тела, чтобы вы успевали его использовать за 3-4 месяца. Хранить масло можно в ванной, если вы его тратите быстро. Если нет, то перед приемом душа берите с собой бутылочку, чтобы оно согрелось до температуры воздуха в ванной комнате. Удобно иметь для процедуры небольшую бутылочку с узким горлышком, чтобы было легко регулировать количество наносимого масла.

Промасливание тела можно делать после каждой водной процедуры, если ваша кожа нуждается в этом. Если необходимости нет, то я рекомендую промасливание после каждого длительного приема ванны или сауны, чтобы «закрыть» поверхность кожи от пересыхания и дать организму здоровую «пищу» через кожу.

Есть также иная методика промасливания – перед приемом душа. Считается, что через регулярно промасливаемую кожу эвакуация отходов жизнедеятельности происходит наилучшим образом. Я также люблю данную процедуру, но она отличается от того, что предлагаю вам я. Если вам интересно, можете самостоятельно разобраться с этим приемом и попробовать и его. Возможно, вам такой метод понравится больше.

В какие периоды жизни промасливание нужно прервать:
  •  Период менструации
  •  Простуда
  •  Температура
  •  Кашель, насморк, заложенность носа, чувство тяжести в голове
  •  Раздражение на коже после использования масла
После менструации и болезни можно снова возвращаться к промасливанию.

Пусть забота о теле станет для вас поводом отдохнуть не только телом, но и душой. Старайтесь проводить процедуры в спокойствии, запланировав уход за собой и попросив близких разгрузить вас хотя бы на час, чтобы вы могли расслабиться и насладиться процессом.


Детокс-препараты*

Во время программы детокса можно значительно увеличить эффективность очищения организма в целом, добавив в свой рацион продукты из этого раздела. Их можно купить в аптеках, магазинах здорового питания или заказать через интернет. Я заказываю все подобные препараты в онлайн-магазине iherb.com. Все конкретные подходящие для нашей программы продукты будут предложены ниже. Все препараты я подобрала подходящими для вегетарианцев и веганов. Вы можете подобрать для себя другие концентрации, а значит изменить и режим приема.

Что нам поможет в  детокс-программе?

  • Экстракт грейпфрутовых косточек – обладает сильнейшим антибактериальным и антивирусным действием, показан для очищения организма. Содержит аскорбиновую кислоту, витамины, аминокислоты, жирные кислоты, большое количество полифенольных соединений, основными из которых являются гликозиды и биофлавоноиды. Он нейтрализует ядовитые вещества и стимулирует работу почек, поэтому его с успехом можно применять при задержке жидкости в организме, при целлюлите и других состояниях, когда организм не может эффективно выводить токсины из лимфатической системы. Польза экстракта огромна, спектр применения также. Нас особенно интересуют его эффективность для избавления от паразитов и грибков. Экстракт грейпфрутовых косточек не токсичен и не вызывает побочных эффектов по сравнению, например, с маслом чайного дерева при приеме внутрь. Однако это очень концентрированное средство, поэтому его нужно использовать очень осторожно. Во избежание повреждения слизистой ни в коем случае нельзя принимать экстракт грейпфрутовых косточек внутрь в неразбавленном виде!
  • Хлорофиллин - обладает широким спектром фунгицидной, антипротозойной, антивирусной и антибактериальной активности. Особенно к его действию чувствительны стафилококк.
  • Трифала – это натуральная смесь из трех индийских фруктов. Отмечена как средство, улучшающее обменные процессы в организме, а также как мягкое слабительное, нормализующее работу пищеварительной и выделительной системы. Применяется как самостоятельный лекарственный препарат, особенно при лечении болезней крови, нарушении функций кишечника (в частности, при хронических запорах), бессоннице и нервном истощении.
  • Масло орегано – имеет противовирусные, антибактериальные, противогрибковые, противопаразитарные и антисептические свойства. Его мощные антимикробные свойства могут использоваться в целях лечения и профилактики инфекций, например, для лечения грибковых заболеваний кожи, выведения вшей, кишечных паразитов и стафилококков.
  • Молочный чертополох (расторопша) – эффективен при геморрое, нарушениях кровообращения, расстройствах селезенки, печени (стимуляция выделения желчи), улучшает память. В первую очередь это эффективное средство лечения заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта. Именно печень очищает наш организм от вредных веществ и шлаков, аллергенов, ядов и токсинов, участвует в процессах пищеварения и кроветворения, хранит некоторые витамины (А, Д), полезные микроэлементы, синтезирует гормоны и ферменты, участвующие в процессе переваривания пищи, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Продукт очень эффективен при острых и хронических заболеваниях печени, включая цирроз. Полезные вещества в его составе укрепляют клеточные мембраны, участвуют в образовании новых клеток, стимулируют синтез белка. Благодаря этому в организме усиливается выработка желчи – печень начинает функционировать нормально. А здоровая печень – это здоровье всего организма, его укрепление, поддержка и усиление иммунной защиты. Повышается в том числе и противораковая защита, снижается риск возникновения опухолей. Поэтому молочный чертополох употребляют для профилактики болезней женских репродуктивных органов.
  • Артишок – в листьях данного растения содержится цинарин, минеральные соли, кофейная и хлорогеновая кислоты, полисахариды, дубильные вещества, пектин, органические кислоты, калий, ряд витаминов. Лечебные свойства артишока заключаются в гепатопротекторном и желчегонном действии (он стимулирует как образование, так и выделение желчи). Артишок способствует очищению почек и печени, стимуляции их работы, выведению из кишечника токсинов, шлаков, гепатотоксических веществ, тяжелых металлов и алкалоидов, улучшению пищеварения, отсутствию чувства тяжести после углеводистой и жирной пищи.
  • Клетчатка (яблочная клетчатка, отруби, семена льна) – это пищевые волокна, вещества растительного происхождения, которые либо полностью, либо по большей части не переваривается, а проходит через организм «транзитом». Но проходит не просто так, а выводя вместе с собой токсины, остатки «пищевого мусора» и лишние жиры. Суточная норма потребления пищевых волокон, по мнению современных диетологов, составляет около 25-30 гр. Получить такое количество из природных продуктов не так-то просто, поэтому повысить ее количество можно за счет употребления специальных добавок.
  • Травяные чаи и сборы

Режим приема препаратов зависит от их концентрации. Конкретные препараты с разбором времени приемов смотрите в файле-приложении.

Все препараты очищают тело изнутри и, как следствие, дают сияние коже. Поэтому я даже не упоминала о том, что благодаря решению внутренних проблем очистится и наша кожа.

Какие конкретно продукты можно использовать?

Я подобрала необходимые продукты и препараты, о которых я рассказала вам в основной части. Знаю, что читатели из самых разных стран, поэтому я выбрала международный онлайн-магазин, где все это можно найти по адекватным ценам – iherb.com. Инструкцию для заказа с кодом на скидку вы можете найти тут. Вы можете искать препараты в аптеках и магазинах здорового питания в вашем городе, рекомендую только сравнить цены и концентрацию препаратов.

Продукты-помощники для детокс-ухода за телом:
  • Кунжутное масло от Nature’s Alchemy – масло для тела для прохладного времени года, оптимальный размер бутылочки для хранения прямо в ванной и удобное узкое горлышко.
  • Кокосовое масло от Nutiva – масло для тела в жаркое время года, чистое масло можно найти только в больших объемах, но есть и хорошая новость – оно очень полезно в пищу, и на нем можно готовить, поэтому будет куда его употребить.
Детокс-препараты*
  • Экстракт грейпфрутовых косточек – данный экстракт с растительным глицерином, то есть пить его будет легче, чем обычный. Употреблять внутрь 3 раза в день между приемами пищи - 15 капель экстракта растворить в 100-150мл воды (можно заменить овощным или фруктовым соком с низким содержанием сахара). Принимать экстракт эффективно подолгу, данного объема вам хватит на 88 дней – как раз на полноценный курс.
  • Хлорофиллин – принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. 100 капсул хватит на месяц.
  • Трифала – принимать 1 прессованную таблетку в день перед едой. 60 таблеток хватит на два месяца приема.
  • Масло орегано – принимать 1 капсулу в день перед едой. 60 капсул хватит на два месяца приема.
  • Молочный чертополох – принимать 1 капсулу в день в любое время. 60 капсул хватит на два месяца приема.
  • Артишок – принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. 90 капсул хватит на месяц.
  • Яблочная клетчатка – это самый вкусный вид клетчатки, потому что это натуральное высушенное и размолотое в муку яблоко. Можно добавлять в любые блюда – в каши, йогурты, смузи.
  • Травяные чаи и сборы – усиливают действие основных препаратов. Рекомендую Yogi Tea, чай из расторопши, комплексный детокс-чай.
Для вашего удобства все продукты и препараты я собрала в корзину, вам осталось перейти по ссылке, чтобы все сразу скопировало к вам.

Возможная схема приема препаратов (вы можете составить более удобную для вас):
завтрак - 1 капс. хлорофиллина, 1 капс. артишока
между приемами пищи - экстракт грейпфрутов косточек
перед обедом - 1 табл. трифала, 1 капс. масла орегано, 1 капс. молочного чертополоха
обед - 1 капс. хлорофиллина, 1 капс. артишока
между приемами пищи - экстракт грейпфрутов косточек
ужин - 1 капс. хлорофиллина, 1 капс. артишока
через 1-2 часа после ужина - экстракт грейпфрутов косточек

Желаю вам здоровья и прекрасного самочувствия!

Если у вас будут любые вопросы, пожалуйста, пишите на mail: veravoitbeauty@gmail.com.

*Даны рекомендации для самостоятельного осуществления очищения организма. Если у вас есть любые сомнения о том, подходят ли предложенные методики и препараты именно вам, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Комментариев нет:

Отправить комментарий