9 января 2015 г.

Аминокислота для сияния кожи и волос

IMG_1146-2 (700x466, 334Kb)
После прослушивания лекций Натальи Шафрановой каждый раз запоминается что-то определенное, поэтому ее лекции можно слушать по многу раз. В один из разов меня осенило - Наталья рекомендует всем девушкам в обязательном порядке пить аминокислоты. Она обещает свечение кожи, "как у бизнес-класса" :). Я впечатлилась и начала изучать...

"Аминокислоты – «первоисточники жизни», из которых образуются белки. Сегодня часть нашего питания составляет фаст-фуд, в котором высок уровень простых углеводов и жиров, а вот белка в таких продуктах часто недостает. Помимо фаст-фуда в рационе современного человека очень много сахара, всевозможных кондитерских изделий, что также может привести к дефициту белка. Первыми симптомами недостатка аминокислот могут быть снижение аппетита, утомляемость, апатия, выпадение волос и ухудшение состояния кожи. Даже незначительный недостаток может спровоцировать потребление аминокислот из мышечной ткани, ведь необходимо поддерживать работу мозга и сердца, отсюда и симптомы в виде истощения и апатии."

"Аминокислоты - это строительный и "ремонтный" материал для ногтей и волос."

"Кости, кожа, мышцы, волосы и внутренние органы состоят из белков. Плазма, жизненно важные антитела, гормоны и ферменты получаются из белка. Белок также необходим для обновления и восстановления клеток."

С одной стороны, теоретически все витамины можно получать из пищи. С другой стороны, я не слежу за сбалансированностью своего питания очень тщательно, то есть я питаюсь неплохо, но не готова впихивать в себя творог и бобовые каждый день (источник белка), особенно летом! Поэтому я регулярно пью витамины. Сейчас я пью по утрам натощак Трифалу в прессованных таблетках для мягкого очищения организма, а днем между приемами пищи принимаю Аминокислоты для кожи и волос. Еще один мощный источник белка, который не заменим для всех вегетарианцев - это Спирулина, ее я пила поздней осенью. Общий обзор витаминов, которые я употребляю, чередуя их, я описывала тут.

Когда речь заходит о витаминах, я всегда ищу их в первую очередь у фирмы Solgar, потому что она выпускает витамины в самой усваиваемой форме (я сравнивала составы разных фирм и читала отдельно о конкретных витаминах), а также все витамины подходят для вегетарианцев. У Solgar представлены очень многие аминокислоты - и плюс в том, что их можно "набрать" отдельно именно для того, что нужно в настоящий момент и в необходимых пропорциях. Я выбрала аминокислоту для кожи и волос - L-Цистеин.

"L-Цистеин входит в состав белков и пептидов, играет важную роль в процессах формирования тканей кожи. Цистеин входит в состав α-кератинов, основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов."

Помимо этого, у него много и других полезных свойств, но я делаю упор на том самом "сиянии", которое так рекомендует всем девушкам Наталья Шафранова :).

Получить Цистеин можно из ряда продуктов, но для вегетарианца источников Цистеина не много, да и поглощать эти продукты нужно целые сутки без перерыва, чтобы получить суточную необходимую дозу. Поэтому проще дополнить свой рацион дополнительным приемом витаминов.

IMG_1154 (466x700, 390Kb)


Подходит для вегетарианцев и веганов, безглютеновый, без сои, сахара, без искусственных ароматизаторов, консервантов.

"L-Цистеин является серосодержащей аминокислотой, которая помогает синтезировать кератин - протеин, входящий в состав кожи, волос и ногтей. Это также предшественник L-Глутатиона - трипептида, участвующего в одной из систем детоксикации организма. Этот продукт обеспечивает организм L-Цистеином в свободной форме, что способствует его оптимальному поглощению."

Принимать по 1-2 капсуле в день между приемами пищи.

Я пью L-цистеин уже вторую неделю. Так как я подхожу сейчас к уходу за собой комплексно - и очищаю организм, и хожу к косметологу на чистки, и тщательно подбираю уход за лицом, и проверяюсь у гинеколога, то сложно сказать, от чего именно приходит эффект. Но мое лицо определенно стало чище при неизмененном рационе питания.

Заказываю на сайте iherb.com, как сделать первый заказ с кодом на скидку можно почитать тут.



А вы что-то узнавали про Аминокислоты? Может, еще какую-то порекомендуете для женской красоты? :)

*Косметика не тестируется на животных

6 комментариев:

  1. Вера, поздравляю с новым блогом! Очень интересно все, что ты пишешь, и в старом, и тут, я прямо вдохновляюсь каждый раз! Тоже услышала у Шафрановой про аминокислоты, и так как у меня основная задача сейчас приведение в порядок эмоций и психики - заказала на Iherb L-fenilalain для нормализации работы ЦНС. Пока эффекта особо не заметила, но пью всего пару недель) Дальше буду изучать этот вопрос, так что спасибо за рекомендации!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо большое!
      Желаю хороших результатов!

      Удалить
  2. Вера , а вы не слышали о льне? у Фролова на сайте можно лекции послушать, он часто говорит о том, что в золотом льне много разных аминокислот, или все, точно не скажу) но в нашей веганской семье лён уже прочно вошёл в рацион - сырые каши, сушёные хлебцы и так далее)
    всё ж не непонятные таблетки)
    с ув. Надежда

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Слышала, Надежда, спасибо! Честно скажу - пока не употребляю, но подумываю об этом. Моя подруга добавляет лен всюду в обычные блюда в качестве посылки - так понемногу набирается необходимое количество для пользы.

      Удалить
  3. Вера, спасибо за то, что делитесь такой ценной информацией! я хотела у знать а можно ли принимать несколько аминокислот одновременно - например, Лисин и Цистин?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я не вижу причин, по которым может быть нельзя :). Все они имеют свое назначение и пользу. Хотя я сама предпочитаю пить ряд разноплановых добавок одновременно - например, аминокислоту, витаминный комплекс и спирулину.

      Удалить